- brak w sklepie
Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu
Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało!...
Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało! Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.
Dzięki tej książce nauczysz się:
• rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się,
• zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je,
• niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien,
• stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki,
• chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób,
• likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym.
[z okładki]
Uwagi: nieznaczne przetarcia na krawędziach oprawy; górny narożnik z odklejonym laminatem; blok bez śladów używania.
Dane
- autor
- Kelly Starrett
- okładka
- miękka ze skrzydełkami
- ISBN
- 9788375795479
- wydawnictwo
- Galaktyka
- rok wydania
- 2019
- liczba stron
- 380
- numer wydania
- 1
- przekład
- Paweł Kaczmarek, Piotr Pazdej
- szerokość produktu
- 20,5
- wysokość produktu
- 27,5
- grubość produktu
- 2,4
- waga
- 1,45
- język
- polski
- stan
- bardzo dobry -
- zbiór
- BS/MWS