fitness, gimnastyka

Jest tylko jeden człowiek, który może zmienić twoje życie i jesteś nim właśnie ty! Bodyforming to recepta na świetną sylwetkę! Dzięki łagodnym treningom osiągniesz wymarzoną figurę! Czy wiesz, że jedna czekoladka kosztuje 10 minut ćwiczeń następnego dnia? Jeśli naprawdę chcesz się dobrze czuć we własnej skórze, zafunduj sobie 10 minut ruchu codziennie. To gwarancja świetnego samopoczucia...

Brzuch, uda, pośladki. Skuteczne modelowanie sylwetki.

Uroda, zdrowie, odpowiednie odżywianie, dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z organizmu, relaks, energia, pozytywne myślenie, motywacja - fitness to zarazem sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym świecie. Sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana fitnessu. Dowiesz się jak ćwiczyć i układać treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, niezwykle cenną w życiu współczesnej kobiety.

Aerobic. Podstawy teoretyczne i zasób ćwiczeń gimnastycznych

Wydawnictwo Skryptowe Nr 82

Fitness. Teoretyczne i metodyczne podstawy prowadzenia zajęć.

Podręcznik dla studentów wychowania fizycznego i instruktorów fitness.

Skrypt wydany przez Akademię Wychowania Fizycznego we Wrocławiu

Gimnastyka sportowa dziewcząt - Edmund Szczepański;
Gimnastyka sportowa chłopców - Leszek Muszalski;
Gimnastyka artystyczna - Krystyna Szczepańska;
Gimnastyka akrobatyczna - Konrad Zieliński.

Gimnastyka wyrównawcza dla pracujących w pozycji siedzącej i stojącej

Spis treści (gł. rozdz.):

1. Wiadomości ogólne
2. Zasób ćwiczeń podstawowych
3. Stretching w trzech kręgach procesu wychowania fizycznego